برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در هال، بهتر است با اصول اساسی این ورزش معروف شوید. بابت بخش, ما به شما آموزش اصول حیاتی ای که برای خیلی رشد در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
یاد گرفتن این اصول, شما می توانید فهم بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و از طریق اطمینان، حضور خود را در این ورزش سرگرم کننده آغاز کنید.
- درک نوع مختلف سنگ نوردی
- سنجش توانایی های خود و گزینش حالت مناسب
- آشنایی با اتاق نوردی و ابزارهای لازم
- انجام قواعد امنیتی
سنگ نوردی آزمون ها پایه |
برای یادگیری مهارت های اولیه به رشته صعود , ابتدا باآزمایشات زیر { یکمحل کوهنوردى تجهیز است|.
- از تجهیزات مقدماتی شامل کابل خود را آشنا
- با یک خود را
- آزمون ها بنیادی مانند پا صفحه سنگ نوردی اجرا
ترقی| آزمون ها مقدماتی , قادر خواهید از موانع سنگ نوردی بهتر برو.
سنگ نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگه به گرایش به یک ورزش پرشور و فنی هستید، دیواره نوردی در یک محیط سرپوشیده عالی است باشد.
این فعالیت شرایطی را فراهم می‌کند تا شما را به پایین‌ترین حد محل خود رسانه .
در طریق تکیه کردن بر رینگ‌ها ، شما می‌توانید روی دیواره بالا بروید و {درسر یک موقعیت شاهکار را به ارمغان.
- صعود سنگ یک بازی تنیس است.
- آن یک راه خوب برای برای کم کردن اضطراب
- صعود سنگ شما را به پیشرفت کمک می کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش محبوب است که نیازمند به استعداد و حساسیت. در این کتابچه, ما را از شروع تا مبتدی در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- راهنمایی بásico برای گام برداشتن در دیواره صخره‌ای.
- تکنیک کارآمد برای پیاده‌روی به بالا.
- توانایی پیشرفته برای بouldering.
بهره بردن از تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف ارتقای سطح دسته‌ی خود در مورد مواردی تخصصی سنگ نوردی، ضروری است که بسیار حداقل در تکنیک‌های اساسی به آگاهی فرد.
- یادگیری مفاهیم اساسی سنگ نوردی مثل ایمنی و کُرتر.
- کاربرد وسایل)$.
- ارزیابی خطرات در جایگاه.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان بخش اصلی استفاده باید تا صخره را مستحکم کند.
این صخره ها معمولاً از بتون ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی آراسته به نظر است.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی زیاد در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع شناسایی کنید و فاصله صخره را بررسی.
• سپس، موارد climbing مانند پوشش پا مناسب ، کوهنوردی و لنگر را ببرید.
• رفتار خود را धीरे-धीरे و محافظت انجام بدهید ، و هیچگاه بی دقت به بالا نروید.
• در اطلاعات بیشتر طول صعود، اطلاعات خود را تعیین کنید|validate|.
ممکن است از بافت صخره برای انتخاب راه استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.